先日、87歳で現役のボディビルダーの方がご自分の食事について話されているインタビュー記事を読み、大変興味深かったので、今日はその内容を紹介したいと思います。
金澤利翼（かなざわ・としすけ）さんという、山口県出身のボディビルダーで、広島県初のトレーニングジムの設立者・会長、広島県ボディビル・フィットネス連盟 理事長をやっていらっしゃる方。テレビにも出演されているようなのでご存じの方も多いのかな？（私はテレビを見ないので、まったく存じ上げなかったのですが...）
次の動画は2022年10月、86歳のときに第68回男子日本ボディービル選手権大会に出場したときのものです。（金澤さんは来週お誕生日が来ると88歳です！）
YouTube: 86歳ボディービルダーが記録更新 見せたいのは筋肉だけじゃない
7年前に「夜中に足がつるのは仙腸関節がズレているからだった」という記事で、私は夜中に脛（すね）がつると書いたのですが、今日は、ふくらはぎがつる場合についてです。
先月マーカスさんがこむら返りの動画を出していたので、この内容を紹介したいと思います。
左の写真は4年前に購入した TENMARS TM-190という電磁波測定器の画面です。いつもパソコン作業をしているスタンディングデスクの前で今日計測しました。
この測定器は、3種類の電磁波（低周波磁界、低周波電界、高周波強度）が測定できます。
先月の「電磁波対策：アース」という記事に書いたアースは、低周波対策（左の写真の上2段）で、高周波（最下段）は別途対策が必要です。
2017年に「木枕を買ってみた」という記事を書き、平床寝台もそろえようと思いつつも決断できず、かれこれ6年経過...😓
平床寝台というのは、西式健康法（甲田療法）で推奨されているもので、できるだけ硬い、厚さ10～20ミリ程度の平らな板にあおむけで寝るという健康法です。これによって体の歪みが取れ、皮膚や肝臓、腎臓の働きが高まるのだそうです。
私は長いことあおむけでは寝られなかったのですが、今ではずいぶん改善し、ここ最近は畳マットの上にシーツを敷いて寝ていました。
しかし、もっと硬い板の上で寝たくなり、今回とうとう平床寝台の購入に踏み切りました。
健康オタクのくせに、アースを取っていなかったという、痛恨のミス...😵💫
連休中にPCや周辺機器が載っている家具を動かし、プリンターと液晶モニターのアース線をアース端子に接続。
新たにマグネット式の電源タップ（3ピンプラグ）も購入して、床に這わせていた延長コードを撤去。
足元にはアーシングマットを配置。
冷蔵庫もアース線を購入してアース接続。
そうしたら、ずいぶんと不快感が軽減されました。
マーカスさんがしゃっくりの止め方についてのショート動画をアップロードしていて面白かったので、今日はその内容を紹介します。
YouTube: How to Get Rid of Hiccups FAST
ここ最近、親族問題で振り回され、今私の中でどす黒いドロドロした感情が渦巻いています（笑）
これをなんとか昇華すべく、今日はマーカスさんの本Heal Yourself 101のエネルギーワーク（ENERGY WORK）の項を翻訳して紹介したいと思います。
先週紹介した369カフェの動画を配信されている「新世界開拓【じいこす☆】」というチャンネルを最近見はじめました。
いわゆる「スピ系」で、個人的にちょっとついていけない内容もあるのですが、面白いものも少なくなく、概ね楽しく視聴しています。
今日はその中で特に面白いと思ったエネルギーワークの動画を紹介したいと思います。
YouTube: 【宇宙整体】手のひらでエネルギーを生み出す＆わかりやすい筋肉反射テストの解説 feat.岡原幸司先生【広島市：369カフェ】
次の動画では、マーカスさんが1日1食の断続的断食をしているときに起きる「空腹痛」について話しています。
YouTube: Banishing Hunger Pains FOR GOOD during Intermittent Fasting
先々月更新を再開した際の記事のコメント欄でいちぢくさんが新型コロナ用ワクチンの後遺症に苦しまれていて、3週間100%ローヴィーガンにチャレンジ中ということを知りました（4月10日）。
かなり気合いを入れて取り組まれているようだったので、きっとよくなるだろうと思っていたところ、5月31日に過去記事（シェディング疑惑）のコメント欄で完全に治ったとのご報告。
治るとは思っていましたが、私の予想をはるかに上回るスピードで治癒され、嬉しい驚きでした。
そして、大変興味深かったのが、そのスピード治癒の立役者が波動調整だったということ。
接種（1回目）の数日後に発症してから2年間悩まされてきた症状が波動調整を始めてから数日で治ってしまったそうなのです。（詳細はシェディング疑惑のコメント欄をご覧ください。）
その驚きの波動調整方法について具体的に教えていただきました。
名前： Norah（のら）
不健康な健康オタクという汚名を返上すべく、心穏やかに暮らす術を模索中。2012年に本格的にローフード生活に移行。菜食歴18年。
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