プロフィール

  • Profile_red_clover

    名前: Norah(のら)
    不健康な健康オタクという汚名を返上すべく、心穏やかに暮らす術を模索中。2012年に本格的にローフード生活に移行。菜食歴11年。

    follow us in feedly

Goldfish

運動

2015年6月 5日 (金)

ほぐれッチ

このブログを始めるきっかけとなった坐骨神経痛。「少食で坐骨神経痛を克服」なんてトップページに書いてますが、実は、克服できていなかったことが最近判明…。sweat01

続きを読む "ほぐれッチ" »

2014年12月19日 (金)

年齢は単なる数字

今年から某ダンスの教室に通っています。そのクラスは中高年を対象にしたもので、生徒の年齢層は40代~70代と高めで、私はこのクラスの中では比較的若手なのですが、長年の運動不足、脳トレ不足が災いして、柔軟性や筋力、振りを覚える記憶力などがすっかり錆ついており、毎回、悪戦苦闘しております。

クラス最高齢と思われる70代の方は、ジャンプなど、ハードな動きが続くと、さすがに苦しそうではありますが、柔軟性や筋力、記憶力もかなりしっかりされており、「○○歳だから、△△である」とは一概には言えないよなあ。。。と思っていたところ、次の動画を見つけました。

続きを読む "年齢は単なる数字" »

2014年11月28日 (金)

どこに駐車する?

Park your car as far from the entrance as possible.
(入口からできるだけ遠いところに駐車すること)

                                             --- Heal Yourself 101 by Markus Rothkranz

続きを読む "どこに駐車する?" »

2014年8月22日 (金)

体を動かそう!さもないと。。。

3週間ぶりの更新です。sweat01 残暑厳しき折、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はというと、暑さにもめげず、珍しく運動を頑張っています。

それで、頭の中がすっかりエクササイズ・モードなので、今日は"Heal Yourself 101"(Markus Rothkranz著)から"EXERCISE"(運動)の項(p.149)を取り上げてみたいと思います。

続きを読む "体を動かそう!さもないと。。。" »

2014年7月30日 (水)

マーカスとカラのゴージャス・ロー・ライフ

今日は、マーカス(Markus Rothkranz)さんと彼のパートナー、カラ(Carol Brotman)さんのライフスタイルが垣間見える動画をご紹介します。

続きを読む "マーカスとカラのゴージャス・ロー・ライフ" »

2014年7月26日 (土)

近況と最近のスムージー

更新できずにいるうちに、梅雨も明け、夏になってしまいました。みなさまお元気でお過ごしでしょうか。私は暑さにバテることもなく快調です。ダンス系と健康系の教室に週1ずつ通うことにし、定期的に運動する習慣もできました。

続きを読む "近況と最近のスムージー" »

2012年1月28日 (土)

ジェーン・フォンダのワークアウト

YouTubeで見つけて、思わず「なつかしい!」と叫んでしまいました。ご存知ない方のために説明しますと、これは1980年代に米国の女優、ジェーン・フォンダがリリースしたフィットネスのビデオです。当時、私はまだ学生で、お金がなかったものですから、ビデオは買わず、本だけ買って、本の解説文と写真を頼りにこのワークアウトをやっておりました。あれから30年。動いているジェーンを初めて見ることができました(笑)。

続きを読む "ジェーン・フォンダのワークアウト" »

2011年8月21日 (日)

デトックスの夏

猛暑から一転、ここ数日はとっても涼しいですね。夜には虫の音が聞こえてきたりして、なんだか初秋の雰囲気です。熱帯夜の寝苦しさから解放されたのは嬉しいのですが、私としては、また暑くなってくれないかなあと密かに願っています。猛暑で大量の汗をかいたら、老廃物の排泄が進み、ずいぶんと体調が良くなったので、この夏の間に、もう少し汗をかいておきたいと思っているんです。

続きを読む "デトックスの夏" »

2011年8月 5日 (金)

利き足

みなさんの利き足はどちらですか。私は右です。でも、これ、ちょっと問題みたいです。

続きを読む "利き足" »