デトックスの鍵を握る臓器：肝臓（その3）

今日はHeal Your Face をベースにした肝臓の話の最終回。

肝臓疾患の原因と対策についてです。

肝臓が悪くなる原因

• ファーストフード
• 加工食品
• 防腐剤・化学薬品・農薬（無機）の入っている食品
• デンプン、穀物
• 肉
• チーズ
• 砂糖
• アルコール
• タバコの煙
• 処方薬（特に非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、アセトアミノフェンのような鎮痛剤、抗生物質、抗うつ薬、鎮静剤、抗ヒスタミン薬（クラリチン）は肝腫瘍を引き起こす）
• 環境化学物質と毒素
• 歯科用の金属の詰め物（銀・水銀アマルガム）
• 低繊維食
• 有毒な空気
• 怒り
• 恐れ
• 有毒物質が含まれる水（塩素、フッ素、重金属）
• プラスチックから発生するガス
• 農薬、殺菌剤
• 寄生虫、細菌、ウイルス、カビ、イースト、カンジダ
• 脂肪、コレステロール

デンプンの問題

デンプン分子は水に溶けない。

穀物やデンプン質の食品は、肝臓、腎臓、胆嚢を詰まらせ、結石を形成し、血管を凝固させ、腫瘍、がん、痔核、アレルギー、高血圧などを引き起こす。

排泄器官の徹底的な洗浄、すべての穀物およびデンプン質の食品の摂取の停止が必要。

やるべきこと

肝臓の洗浄のためにベストなのは、1か月間、1日おきに腸内洗浄（エネマ）をすること。

なぜなら、溜まっていたゴミが腸にどっさり捨てられ、このゴミをできるだけ早く体の外に出したほうがいいからだ。

もたもたしていると、体に再吸収されてしまう。

健康へのいちばんの近道は腸内を洗浄することだ。

腸内洗浄をすることにより、肝臓や胆嚢はより多くのゴミを腸内に捨てることができ、肝臓の洗浄がより速く進む。

肝臓はフットボール大の巨大な臓器で、ねっとりとしたドロドロの有毒物質でいっぱいになっている。

これを洗浄するということは、例えるなら、巨大なバナナ型のチューブから練りハミガキを押し出すようなものだ。

一晩で洗浄が完了することはない。最低でも1週間の洗浄が必要だ。

できれば1か月間続けてみたほうがいい。

肝臓を完全に回復させるには6か月から1年はかかる。

体内最大の臓器で最も過酷な重労働を担っている臓器なのだ。

ジュース断食がいちばん良い。

なぜなら、この断食期間中、肝臓は新規に入ってくるものに対処する必要がなく、浄化に専念できるからだ。

Heal Yourself 101式断食法を実行すること。

胆嚢の洗浄方法（肝臓の解毒を促進する）

以下の材料をブレンダーで混ぜたものを数週間毎日飲むこと。

- 柑橘類（オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ）の果汁

- にんにく3～5片

- 親指大の生姜

- オリーブオイルまたはヘンプオイル半カップ

- ケルト塩 ひとつまみ

胆嚢はオイルが入ってくると、その内容物（胆石なども含まれる）を排出する。

ニンニクは胆汁内のバクテリア、ウイルス、寄生虫と闘ってくれる。

これらは速やかに体外に排出したほうがいい。

生姜は消化を促進し、洗浄がはかどる。

柑橘類の果汁と海塩は油脂や胆汁の分解を促進する。

レモン果汁による肝臓の再生

僕の友人のドン・トルマン（Don Tolman）によると、1カップのレモンジュースを90日間毎日飲むと、新品同様のまっさらな肝臓になるらしい。

たとえ肝臓が10％しか残っていなくても再生は可能だ。

体は治りたがっている。

君はただそれに手を貸せばいいんだよ。

肝臓と苦味

苦味のある薬草や植物は肝臓を刺激して新たな胆汁の生成を促し、古い有毒な胆汁を排出させる。

これは肝臓の洗浄に非常に役立つ。

【原則】
The more bitter it is, the better it is for your liver.

（苦ければ苦いほど肝臓に良い）

 苦味のあるものの例

• スウェディッシュビターズ（Swedish Bitters）
• オレゴングレープルート(Oregon Grape Root)
• リンドウの根
• ニガヨモギの葉
• アーティチョークの葉
• グレープビターズ（Grape Bitters）
• タンポポ
• センナ
• アンジェリカ（西洋トウキ）
• レモンの皮
• ターメリック（ウコン）
• カルダモン

肝臓の解毒に役立つもの

* 本にはそれぞれに説明が付いているのですが、説明を入れると長くなって、このシリーズが延々続きそうなので、名前だけリストアップします。

• チャンカピエドラ
• イラクサ
• タンポポ
• クロロフィルが含まれるもの（クロレラ、緑の葉など）
• プレバイオティクスとプロバイオティクス
• フェンネルシード
• オウギ（黄耆）
• プロテアーゼ、ブロメラインなどの酵素（内出血がある場合プロテアーゼ酵素は服用不可）
• トコトリエノール（米ぬか由来の水溶性ビタミン）
• ニュートリショナルイースト
• 海藻
• アロエベラ
• イチョウ葉エキス
• パウダルコ
• エキナセア
• ホワイトセージ
• アサイーベリー
• ツボクサ（ゴツコラ）
• イエロードック（ナガバギシギシ）
• ベントナイトクレイ
• ビタミンC
• カロテン（カロチン）が含まれる食品
• サイコ（柴胡）
• 樟脳
• ごぼう
• アーティチョーク葉エキス
• タマネギ、ニンニク、アスパラガス
• ビタミンK
• ルッコラ
• バイオフラボノイド
• チャパラル（シャパラル）
• フィランサス
• アンドログラフィス
• アマチャヅル
• アムラ
• 甘草
• チョウセンゴミシ（朝鮮五味子）
• ピクロリザ

肝臓に良いサプリなど色々ありますが、やはり基本は悪いものの摂取を止めて、洗浄（クレンジング）し、ローフードに切り替えることです。

私は2018年春の断食（水断食10日とジュース断食2日）以来、長期断食はやっていないのですが、最近、個人的にブームなのは「流動食デー」です。1日ジュースやスムージーで過ごす日のことを勝手にそう呼んでいるのですが、結構いい感じです。

糖質を完全にカットすれば排毒症状はきつくなりますが、「りんごはOK」という特例（ズル）を認めているので、挫折せず、続けられています😅

本格的な断食に抵抗がある人でもこれぐらいのユルさなら1～2日はできるかも。

さらにエネマや鼻洗浄もやれば、かなりの身軽さを味わえると思います。

※デトックスの鍵を握る臓器シリーズ：腎臓、大腸

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