エプソムソルト: お気楽人生手帖

2018年2月 9日 (金)

エプソムソルト

去年までは入浴剤代わりにEM菌を入れていたのですが、今年からエプソムソルト（硫酸マグネシウム）に変えました。

まだ使い始めて1か月弱ですが、いまのところ良い感じです。

エプソムソルトなるものがあるということは、マーカスさんの本、Heal Yourself 101を読んで知っていたのですが、なぜか今まで試そうという気になりませんでした。（名前にソルトと付いていたので、塩とか重曹の仲間だと思い込んでいたのかも）

けれども、体がとても温まって汗が出る、マグネシウムを皮膚から吸収できると知って、いきなり気が変わりました。（エプソムソルトで検索すると、その効能が記載されたサイトがたくさん見つかります。）

私は常々、汗をかいてデトックスしたいと思っているのですが、冬場は汗をかくのが難しいんですよね。（暖房の入っている部屋でサウナスーツを着て体操したり、傘をさして湯船に入ったり色々やってみたけど、大して汗が出ませんでした）

また、マグネシウムは現代人に不足しているミネラルだそうで、皮膚からも摂取できたら、手軽でいいなと思ったんです。一応、Natural Calm（クエン酸マグネシウム）というサプリを毎日飲んではいるんですけどね。

で、1月初旬からエプソムソルト入浴を開始。エプソムソルトを150g～200g入れた湯船に10分ぐらいつかっています。

期待したほど汗は出ませんが（10分じゃ短い？）、意外な効果がありました。

ダンスのクラスの後、いつも筋肉痛だったんですけど、エプソムソルトのお風呂に入ると、筋肉痛にならないんですよね。

そして、エプソムソルトのお風呂で温冷浴をやると、ものすごく温まって、よく眠れる！

また、首の皮膚がざらざらしていたんですけど、それが少ししっとりしてきました。。。

Heal Yourself 101には、断食中、エプソムソルトまたはアップルサイダービネガーを入れたお風呂に入ると良いと書いてありました。また、お手軽なクレンジング方法として、エプソムソルト大さじ2杯をコップ1杯のお湯に入れて飲むという方法も紹介されていました。味は非常に不味いみたいです。（強力な下剤として働くようですが、クレンジング効果はエネマのほうが遙かに大きいらしい）。

私はとりあえず、内服薬ではなく、入浴剤として使い続けようと思っています。