意識のもち方で食欲をコントロールする

俳優の榎木孝明さんが行った30日間の「不食」を記録した本、『30日間、食べることやめてみました』を読みました。（DVDが付録として付いていて、映像で確認することもできます。）

「断食」ではなく、「不食」であることに興味を引かれました。

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ウォーキングとサウナスーツと骨盤ベルト

先月からウォーキングにはまっています。

1時間～1時間半ぐらい近所を早足で歩く。

それだけなんですが、ウォーキングを始めてから腰痛や股関節痛で苦しむことが少なくなってきました。

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つべこべ言わずにとにかくやれ！

出所： マーカスさんのFacebook

Shut up and just do it!
（つべこべ言わずにとにかくやれ！）

     --- Markus Rothkranz

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ごまミルクとごまパルプ入りトマトソース

賞味期限が6月末というドライトマトを特価で買ってしまったため、最近やたらとトマトソースを作っています。

そして、ふと、トマトソースにごまパルプ（絞りかす）を入れたら美味しいのではないかと思い立ち、ごまミルクも作りました。

ごまミルクは結構好きな味なんですが、漉し袋（洗濯ネット）を洗うのが手間で、面倒くさがりの私はめったに作りません。

めったにないことなので、写真を撮り、ついでにレシピも記録しておくことにしました。（黒胡椒、かけすぎ）

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あるがままに生きる

今日は、いつものローフード/健康ネタから離れて、『あるがままに生きる』（足立幸子著）という本について。

最近初めて読んで、とっても気に入り、繰り返し読んでも飽きないので、とうとう記事を書くことにしました。

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