穀類中毒に喝！

You're weak!

You eat bread and cake and call yourself a fighter?!

You have no self control you weakling!

That's the ENEMY!

Now get a backbone and show some STRENGTH!

（この腰抜け！

パンやケーキを食ってて戦士だと？！

自制できない弱虫野郎め！

それが貴様の敵だ！

性根をたたき直して根性のあるところを見せてみろ！）

マーカスさんのFacebookに出ていたイラストです。マーカスさんの画才、ほんと、素晴らしい。写真みたい…。

（マーカスさんが美術学校に入学して最初の週に描いたものらしいので、30年以上前のものです。30年前、マーカスさんはまだローヴィーガンじゃなかったはずですから、この吹き出しは後付けですね。）

映画などで鬼軍曹が新兵をしごいているお馴染みのシーンですが、こんなセリフをいう軍曹が現れたら驚きですね。

私の場合、肉や魚、乳製品をやめることは、大して難しいことではなかったのですが、加熱穀類から離れるのはとても苦労しました。

去年まではときどき脱線して、茹でたそばとかライスペーパーとか食べちゃったりしていましたが、今年は色々思うところあって、加熱穀類は一切食べずにきました。3か月半加熱穀類なしは自己新記録です。

私は過去記事に書いたとおり、穀類中毒でしたし、パラダイムシフトとか言いながら、なかなか頭の中から穀類を追い出すことができませんでした。

とりあえず、最初は小麦（グルテン）断ちから始めました。

そして、米やそばを、ローの実そばやワイルドライスに置き換えたりしているうちに、激しいクレービングは収まってきました。

でも、昔の食習慣に逆戻りしないよう、ときどき頭の中に鬼軍曹を登場させて活を入れてもらおうと思います。