減量戦の勝者

今日は、マーカスさんの動画を見てロー・ヴィーガンになることを決意し、見事に大変身を遂げたジョセフ（Joseph Hill）さんの減量の軌跡を追ってみたいと思います。

YouTube: Weight Loss Special Series Part 1: Joseph Hill

減量に乗り出したのは48歳のとき。加熱料理を食べるベジタリアン（*注）だったが、体重は235ポンド（約107kg）もあった。
（* 注：英語話者のいうベジタリアンとは、卵や乳製品も食べる人のことで、ヴィーガンは含まれない）

1歳年上のマーカスがとても幸せそうで、かつての自分もそうであったことを思い出した。

そこで、浄水器、Vitamixブレンダーやディハイドレーターを購入してローヴィーガン生活を始めるとともに、禁煙も開始。ニュースを見るのもやめた。

この生活を約2週間続けたところ、気分に変化が起き、生きていることを有り難く思うようになった。そして、音楽に合わせて踊り、神に感謝する毎日となった。

体重の方は、5か月半で155ポンド（約70kg）まで減った。

※ 画像をクリックすると拡大表示されます。

写真のキャプションの訳（左から右へ）

• 48歳。過体重。ベジタリアン
• 4か月後。100%ヴィーガン。99%ロー
• 7か月後。100%ヴィーガン。99%ロー
• 10か月後。100%ヴィーガン。99%ロー
• 15か月後。100%ヴィーガン。95%ロー

30kg以上の減量となったわけですが、普通、これだけ体重が減ると、皮膚がたるんでしまう人が多いようですね。でも、ジョセフさんは、たるむどころか、10か月後の写真では、筋肉隆々の引き締まった体になっています。どうしたら、こんな風になるのでしょうか？

ジョセフさんは、

• たくさん歩いた
• 踊りまくった（有頂天だったので）
• その他基本的な運動を週4回以上した

のだそうです。

ロー・ヴィーガンになる前は、鬱々とした気分で運動する気にもなれなかったようですが、ローフードを食べ始めて気分が良くなったことで、運動することが苦ではなくなったらしい。

歩く、踊る以外の運動としては、

• 軽いウェイトを使ってのアームカール
• 腹筋運動
• ゴムバンドを使ったトレーニング

などを行ったらしい。

そして、ジャンクフードに対するクレービング（特定の食べ物が食べたくて食べたくてたまらなくなること）については、

自分が食べたいと思っているのではなく、自分の体の中にいる「寄生虫（parasite）」が食べたがっているのだと考えるようにしたら、自己統制、自己鍛錬がうまくできるようになり、誘惑にも打ち勝てるようになった

とのこと。

ジョセフさんの食事内容は、脂肪の占める割合が高く、グリーン（濃い緑の葉物野菜＋タンポポなどの野草）もかなり大量に食べているようです。

マーカスさんは、健康な人（断食+エネマ+ローフードで本来のあるべき状態になった人）には、良質の脂肪（アボカド、ナッツ、ココナッツオイル、オリーブオイル等）の摂取を奨励している一方、果物などの糖分の大量摂取については否定的です。

ジョセフさんは100%ローではないと言っていますが、彼の食べている非ローフードというのは、

• ナッツ
• 海藻（大量）
• ニュートリショナルイースト
• ビーポーレン（bee pollen）

のことらしい。

マーカスさんの動画で一念発起し、Heal Yourself 101の路線を忠実に踏襲した結果、冴えないサンタクロースからナイスなマッチョに変身してしまったジョセフさん。48歳という遅いスタートでも、こんなに変われるもんなんですね。中年の希望の星。

If you're still breathing, it's not too late.
Do it NOW!
（まだ息をしているなら、手遅れじゃない。今すぐやるんだ！）

と、マーカスさんも言っているので、明日こそは寄生虫の誘惑に負けず、糖分を控えようと思います… 否、控えます！