抜け毛、細毛、白髪

中年世代になると、抜け毛、細毛、白髪といった問題を抱えている人が多いですよね。私もその一人なんですが…。

今日は髪の毛がテーマです。

マーカスさん曰く、

髪の問題は遺伝が原因ではない。まず自分の責任であると自覚すること。

遺伝を言い訳にして生活態度を改めようとしてこなかった人には、耳の痛い話ですが、自力で改善できるというのは、朗報です。

マーカスさんは、今年の夏で53歳になるのですが、髪の毛ふさふさで、白髪もまったくないそう。でも、彼のお父さんは、早くから髪が薄くなりはじめたらしい。

この父と息子の違いは何かというと、肉食と飲酒。お父さんは、肉を食べ、お酒も飲み、マーカスさんは、肉もお酒も口にしないというライフスタイル。

マーカスさんによると、

髪と前立腺の問題は、肉をたくさん食べる、いわゆる「男らしい男」によく見られる。コレステロールが、頭皮に栄養を送る毛細血管を詰まらせてしまう。前立腺肥大の最大の原因は、成長を促進させるために動物に投与されている成長ホルモンとステロイドだ。この成長ホルモンとステロイドは男性の筋肉を急速に大きくするが、前立腺も肥大させる。体内のあらゆるものが大きくなり、がん細胞も例外ではない。

のだそうです。

男性の場合、テストステロンという男性ホルモンが抜け毛に直接関係しているとのことですが、循環不良や日に当たらないライフスタイル（＋帽子をかぶる習慣）も同様に問題らしい。

● 抜け毛の原因となる食べ物

前頭部・側頭部： 糖分（甘い果物の過剰摂取を含む）、アルコールなど

頭頂部： 肉や乳製品、タンパク質、油脂など

白髪や髪が細くなる原因も、抜け毛と同じみたいです。

髪を元気にする食材としてマーカスさんのイチオシは海藻ですが、海藻さえ食べてりゃいいってものでもないのです。体に悪い習慣をやめて、腎臓と肝臓を元気にしないことには始まりません。

つまり、いつもの繰り返しなのですが、

• ローフード（ヴィーガン）
• 断食
• エネマ
• 運動
• 日光浴
• ストレス解消

が鍵になります。

髪の問題に限らず、何でもこの6項目に行き当たってしまうので、「心身ともに超健康になりたい人は、この6項目を実践すべし」とトップページに書いておけば、もうこのブログを更新する必要はないのかも…（笑）