お腹周りをすっきりさせるには？

先日、所用のため、スリーサイズを申告する必要に迫られ、久しぶりに自分の体を計測してみたところ、BWHが80-64-85。10年前菜食に切り替えて以来、「痩せすぎ」だの「ガリガリ」だの厳しい言葉を浴びせられてきたのですが、この数字を見ると、大して痩せてないですね。

ま、胸とお尻はないです。確かに。でも、アンダーバストが75ぐらいあるし（トップとの差が5cmしかない！）、肩幅もあるんで、骨組みはしっかりしているほうだと思います。そして、腰幅がなく、ウエストのくびれもないので、いわゆる「ずんどう」体型。女性らしいシルエットとは対極に位置していますが、昔から、胸やお尻を大きくしたいと思ったことはいちどもありません。胸やお尻はないほうが動きやすくて便利だなって思っちゃうタイプなんです。実利主義。

（1か月以上ジュース断食をしていたときは、皮がたるんでげっそりし、餓鬼のようになってしまったので、さすがに焦りましたが。。。）

そんな訳で、いまのところ、胸とお尻はまったく気にしていないのですが、問題はウエスト。そして、ややぽっこり気味の下腹。最近仕事が忙しくて、イライラしてナッツを多めに食べちゃったり、筋トレをさぼっちゃったり。。。その怠惰な生活態度が見事にお腹周りに表れている。。。

下腹が出てくると、股関節の調子が悪くなってくるし、体が硬くなったり、肌がカサカサしてきたり、視界がぼやけてきたり、良いことひとつもない。。。

気合いを入れ直さねば。。。

こういうときは、何はともあれ、マーカスさんの動画。

次の動画は、マーカスさんのパートナーのカラさんが、マーカスさんのYouTubeチャネルに初めて登場したときのものです。カラさんを紹介するにあたって、彼女がローフードレストランのシェフとして働いていた頃の写真も出てきます。

まだ付き合い始めて間もない頃なので、二人ともなんか初々しいです。

YouTube: APPLE RAVIOLI- Amazing Raw Food Recipe by celebrity chef Carol Brotman, by Markus

りんごのラビオリというローフード料理の紹介がこの動画の主眼なのですが、今回はあえてそこはスルーして、マーカスさんの次の発言に注目してみます。

[3:12]

Look at her!
（見てよ！）

Have you ever seen a flat stomach like this before in your life?
（こんなに真っ平らなお腹、今まで見たことある？）

カラさんのお腹のことを言っているんですが、この動画の収録時（2013年6月現在）、カラさんは44歳で、23歳の息子さんがいると言っています。

40代半ばでこのようなお腹の人、肥満大国アメリカでは希少でしょう。だから、カラさんみたいなお腹に憧れる人はとても多いのだと思います。

先日もマーカスさんに質問している人がいました。どうしたら、こんなお腹になれるんだって。

それに対するマーカスさんの答えは、

1. ローフード
2. 断食＋クレンジング
3. 運動

でした。

世の風潮として、３の運動だけでお腹をなんとかしようとしている向きがありますが、やはり１と２が重要なのではないかと思われます。

マーカスさんは、健康上問題がなく、ただ単にセクシーになりたいという人には、「ローフード＋エネマ」を、病気の人、人生を劇的に変えたい人には「ローフード＋断食＋エネマ」を勧めています。

で、私は人生を劇的に変えたい組なので、明日から春の断食を開始する予定。

ローフード100%にすることはそれほど苦ではなくなってきたし、24時間断食は週2回ぐらいやっているんですが、2日以上断食するとなると、まだかなり勢いをつけないとダメなんですよね。それで、今日はその勢いをつけるため、この記事を書いてみました（笑）。

※ 断食とエネマについては、↓の記事をご参照ください。

Heal Yourself 101式断食法
Heal Yourself 101式エネマ