ネティポット（鼻洗浄）

花粉が飛来する季節となりました。私は花粉症になったことがなく、いまのライフスタイルを続けていれば、今後もなることはないだろうと思っていますが、周囲を見渡すと、花粉症の人ばかりで驚かされます。

今日は、そんな花粉症の方々にもお勧めの鼻洗浄についてです。

例によって、マーカスさんの動画から。

YouTube: Neti pot for SINUS, POLLEN and ALLERGY problems - clean out your head !

エネマでは、お腹（大腸）のクレンジングを行いますが、この動画では、「頭部のエネマ」として、ネティポットという器具を紹介しています。

頭部は空洞（鼻腔・副鼻腔）がたくさんあって、そこに吸い込んだ花粉やらゴミやら良からぬ物がたまり、炎症を起こして粘液が生成されるので、ネティポットを使って、このゴミや粘液を洗い流してしまおうという話。

この鼻洗浄をすると、鼻がツーンとしたり、ひどい頭痛になったりして、最初は僕を恨んだりするかもしれないけど、何回か続けてやったら、

[2:13]

Wow! I love Markus!
（わ～お！ マーカス、大好き！）

This is amazing!
（これはすごい！）

Why didn't I know about this 20 years ago?
（どうして20年前にこれを知らなかったんだろう？）

と言って、絶対、僕に感謝するはずだ、と、エネマと共に、全力で推奨しています（笑）。

私は10年前に菜食に切り替えて以来、鼻汁が出るなんてことは、めったになかったのですが、先月、近年まれにみる大量の鼻汁が出て、たじろぎました。。。それも右だけ。。。肝臓からの排毒だったのでしょうか。

鼻と喉の間の辺り（上咽頭）に粘液（血の混じった黄色や黄緑色のもの）が引っかかって非常に不快で、鼻うがいをして何とか取り除いていました。

鼻汁といった場合、普通、鼻の穴から出てくるもの（前鼻漏）を連想しますが、喉のほうに回ってしまうもの（後鼻漏）も珍しくないようです。

そこで、今年は徹底的に鼻を掃除しようと思い、アマゾンでプラスチック製のネティポットをゲット。試してみたところ、非常にいいです！

動画の中でマーカスさんが使っているような、陶製のもののほうが品質的には安心できると思いますが（プラスチックはいろいろ問題があるので）、プラスチックだと、ちょっと粗雑に扱っても割れたりせず、気軽に試せるという点で、便利だと思います。

↓ は、私の購入した商品に付いていた説明書です。

※クリックすると、拡大表示されます。

説明書に従って、150ccのぬるま湯（浄水器を通した水を温めたもの）に塩を入れて洗浄液を作っています。（マーカスさんは、鼻の中は弱酸性なので、アップルサイダービネガーを入れてもいいと言っています）

この洗浄液を片方の鼻の穴から入れて、反対側から出します。半分注いだら、反対側の穴から入れて同じことをします。

終わったら、鼻をかみます。指で片方の鼻の穴をふさぎ、勢いよく空気を出すと、残っていたお湯とともに粘液が出てきて、非常に爽快です。（マーカスさんは、片側を洗ったらそこでいったん鼻をかめと言っているので、症状がひどい場合は、片側ずつかんだほうがいいのかも。）

最初にトライしたとき、反対の鼻の穴ではなく、喉のほうに回ってしまい、うまく出来なかったのですが、口の開け方や頭の傾け方を工夫しているうちに、出来るようになりました。

以前、鼻うがいの際、大胆にも冷たい水道水で洗浄したりしていたのですが、塩を入れた浄水のぬるま湯のほうが、遙かに効果的だということに遅まきながら気がつきました。スッキリ感が全然違います。

前述の後鼻漏については、鼻うがいのほうが上手く取り除けるように思います。なので、鼻の穴～反対の鼻の穴という経路だけでなく、鼻の穴～喉～口で吐き出す方法と組み合わせると、洗浄効果がさらに高まりそうです。（ネティポットは鼻うがいにも使いやすいです。）

春の排毒シーズン、断食やエネマとの合わせ技で体内の大掃除はいかがでしょうか。

そして、大掃除の後は、口に入れるものにも気をつけましょう。

If you eat right, you won't need a doctor. If you eat wrong, there's nothing they can do.

（食事が正しければ、医者は必要ない。食事が間違っていれば、医者にできることは何もない。）

                                                                  --- Heal Yourself 101

【 ヨガの鼻うがい 】 ネティポット ゆっくり配送 当店オリジナル ジャラネティ 樹脂製 日本製 neti pot ヨーガ アーユルヴェーダ ポイント消化 価格：660円（税込、送料別) (2023/5/20時点)

02__自宅のトイレでできる腸内洗浄スリムエネマ（浣腸器具） 価格：8,030円（税込、送料無料) (2023/5/20時点)