マグネシウム

マーカスさんは、「体に入れることより、体から出すことを考えろ！」と、常々強調しているので、私もすっかり感化されて、断食＋エネマ信者になっていますが、サプリメントも少しだけ摂っています。

エネマをしたときにEM1号を飲んだり、チーズ風味が恋しいときにニュートリショナルイーストを食べたりもしていますが、ほぼ毎日摂っているのは、前回の記事で話題にしたスピルリナと Natural Calm というクエン酸マグネシウムのみ。

このNatural Calmは、Heal Yourself 101 にマーカスさんも飲んでいると書いてあったので、つい買ってしまい、ここ1年ぐらい飲んでいます。Heal Yourself 101によると、

現代では、ほとんどの人が危険なまでにマグネシウムの量が少なく、あまりにも少ないと心臓発作につながることがある。僕は個人的に "Natural Calm"（クエン酸マグネシウム）という商品を使っていて、1日2～3回、小さじ1杯ずつ水と一緒に摂っている。 "Calm" （落ち着き、平穏）という商品名は、マグネシウムを摂取すると、穏やかな気分になることから来ている。ストレスを和らげ、神経を静める。心臓、腎臓、安眠に役立つ。多動児を落ち着かせ、糖尿病、血圧、関節炎、片頭痛、ぜん息、ホルモン、抜け毛や白髪、鬱病、関節の問題、痛み、こむらがえり、筋けいれん、性エネルギーの増大、脳卒中の防止に非常に役立つ。酸素に次いで、マグネシウムは人体にとって重要な物質である。人間にはマグネシウムが大量に必要である。もし、効くはずのその他の治療法が効かないのであれば、マグネシウムの量が少ないということだ。

そうです。

「水と一緒に」と書いたのは、"with water"と書いてあったからなんですが、商品説明によると、熱いものの中に入れて溶かしたほうが良いらしいので、たぶんこれは"hot water"（お湯）のことですね。

私は、お湯に溶かして飲んでいます。クエン酸というだけあって爽やかな味で飲みやすいです。お湯に入れると、シュワシュワ～と発泡するのですが、これが重要らしい。ぬるく（冷たく）したい場合は、発泡させた後に水を足しています。

マグネシウムがないと、人体はカルシウムを吸収できないそうなのですが、現代の土壌にはほとんどマグネシウムが含まれていないため、サプリメントで摂る必要があるとも書いてありました。

でも、カルシウムのほうは食品から摂取できるので、わざわざサプリメントで摂る必要はないらしい。というか、サプリでカルシウムを摂るのは良くないらしい。（「骨を強くするには？」参照）

また、マグネシウムは緩下剤でもあるので、お通じも良くなります。

つまり、断食してマグネシウムを摂りながら、エネマをするということは、強力なクレンジングなのです。新たに食べ物を入れず、体を排毒モードにしたところで、上からはマグネシウム、下からはエネマで体内の毒物（老廃物）を洗い流そうという算段。

個人的には、非常に腑に落ちるのですが、普通の人には、どうも野蛮な行為と映るみたいですね。刃物で肉を切り開いたり、ドリルで骨に穴を開けたり、体内に管をつっこんだり、毒物を針で血管に注入したりするほうがよっぽど野蛮だと思うのですが。。。