総合案内(ver. 5)

お気楽人生手帖」へようこそ!

管理人のNorah(のら)です。このブログは世間を斜めから見ている、ちょっと(かなり?)変わった菜食の中年健康オタクが個人的に趣味でやっています。

食事法、健康法、心穏やかに暮らすための方法などについて集めた情報、その実践記録や感想その他、気の赴くままに書いています。

菜食: 2005年秋から菜食(ヴィーガン)を始めました。最初の3年はマクロビオティックに傾倒して玄米菜食、その後、体調不良をきっかけに、生菜食に興味をもちはじめ、今では、基本の食事はほとんどローフードで、ロー率90%ぐらい。肉体的、精神的に追い詰められているときは100%ローフード。そして、季節の変わり目(春・秋)は断食(+エネマ)です。
==> 菜食主義食事法食材・調味料レシピMarkus RothkranzTonya ZavastaAnnette LarkinsJohn Kohler

心の安寧: 精神状態が不安定になると、理想的なライフスタイルから脱線して体調が悪化するということを何十回(いや、何百回?)も経験して、精神の健康なくして、肉体の健康は実現できないと確信するに至りました。そこで、私が精神の安定に役立ったと思うものについても紹介しています。
==> 心と体本の紹介人生哲学Eckhart Tolle谷口雅春

健康:  2002年から(歯科以外の)医療や薬に頼らない生活をしており、この生活を続けるために食事や生活習慣に気をつけているとも言えます。
==> 健康法運動自然治癒力坐骨神経痛

その他:   ナチュラルでシンプルな暮らし方や日々の雑感など、上記以外の内容の記事もときどき書いています。
==> 自然派生活雑記美容法闇の勢力

※コメントについて

※コメントはしばらく承認制(+名前とメールアドレスの入力必須)とすることにしました。そのため、投稿して頂いても、すぐには表示されません。管理人の承認後、公開されます。ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします。(2020.03.06)

|

2020年10月23日 (金)

ロー・ヴィーガン・バースデーケーキ

今日は、ファビオラさん(彼女の詳細については、ローヴィーガン離乳食を参照してください)がお嬢さんのチェルシーちゃんのために用意したバースデーケーキを4年分、まとめて並べてみます。

1歳:スイカのバースデーケーキ(自家製)

 

YouTube: How to Make Watermelon Cake | Chelsea's 1st Birthday Cake

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年10月16日 (金)

男はどうしてあんな座り方をするのか?

今日はマーカスさんの動画を通して男性の生態に迫ります!🙀

YouTube: Why Guys Sit Like That

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年10月 9日 (金)

エクスフォリエーション

卵白洗顔(過去記事に書いたとおり、アレルギー反応が出て続けられませんでした)でくすみが取れたことをきっかけに、トーニャさんが推奨しているエクスフォリエーションに興味をもつようになり、ここ1年ほど、あれこれ試してきました。

長年悩んでいるシミ・ソバカス・ホクロの方は一進一退でめぼしい成果はないんですが、エクスフォリエーションを意識するようになったことで、肌質はずいぶん改善したように思います。

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年10月 2日 (金)

シュウ酸と腎臓結石

以前、ある人に私がほうれんそうのジュースをよく飲んでいると言ったら、

ほうれんそうにはシュウ酸が含まれていて、結石を作るからやめたほうがいいんじゃない?

と言われたことがあります。その人はほうれんそうは食べないと言っていました。

このシュウ酸と結石を関連付ける件、他の人にも言われたことがありますし、ネット上でも見かけたことがあります。シュウ酸って、そんなに危険なのでしょうか?

今日は、次のマーカスさんの動画をベースにして、この問題についてまとめてみます。

 

YouTube: Oxalates in Plants and Kidney Stones- Relax!

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年9月25日 (金)

股関節矯正(O脚改善)ストレッチ

先月の初め、この動画をYouTubeで偶然見かけて、何の気なしに見ていたら、先生の解説がとても分かりやすく、実際にやってみたところ、簡単なストレッチなのに効果絶大!

すごく気に入って1か月毎日やって、とっても調子良かったんですが、最近忙しさにかまけて、サボり気味なので、気合いを入れ直すため、記事にすることにしました。

YouTube: 2分で解決!脚やせに必須なストレッチはコレや!O脚改善にも必見

» 続きを読む

| | コメント (2)

2020年9月18日 (金)

現代人は低体温

パンデミック騒動で体温の計測を促されることが多くなりましたね。

私は引きこもり気味なので、検温を強要されるようなところには行っていないのですが、父がデイサービスに通っていて、通所の日は必ず検温して、37.5度未満であることを確認するように言われています。

先日、その流れで、母が「(父の体温が)低すぎる。この体温計は壊れているのではないか」というので、試しに私が測ってみたところ、37度ありました。

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年9月11日 (金)

最近お気に入りのサラダ材料

Daikon_walnut_olive_oil_3

この夏、はまった組み合わせ。

どんな食材でも、大根おろしとクルミとオリーブオイルを加えると、サラダがいっきにグレードアップしたように感じます。

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年9月 4日 (金)

大腸の状態はほうれい線に表れる

先日、安倍首相が辞意を表明されましたが、理由は持病の潰瘍性大腸炎の悪化だそうですね。

望診では、大腸の状態はほうれい線に表れるといわれています。

ほうれい線は笑いじわでもありますから、だれでも多少の線は入っていると思いますが、深く刻まれるようになったら危険信号です。

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年8月30日 (日)

おかげさまで10周年

2010年の8月30日に最初の記事(この記事は現在非公開)を投稿したので、今日でブログ開設10周年です。

🎊

途中、いろいろな事情でなんどもお休みしているので、正味期間はもっと短いのですが、とりあえず、10年前から今まで続きました。

*゚.ヾ(*´∀`)ノ☆*

» 続きを読む

| | コメント (0)

2020年8月28日 (金)

早く変人のレッテルを貼ってもらう

「変人」や「変わり者」という言葉にはネガティブなイメージがつきまといますが、変人扱いされるというのは、必ずしも悪いことばかりじゃないですよ。

» 続きを読む

| | コメント (0)

«ローヴィーガン離乳食