プロフィール

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    名前: Norah(のら)
    不健康な健康オタクという汚名を返上すべく、心穏やかに暮らす術を模索中。2012年に本格的にローフード生活に移行。菜食歴11年。

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お気楽人生手帖」へようこそ!bell

管理人のNorah(のら)です。このブログは世間を斜めから見ている、ちょっと(かなり?)変わった菜食の中年健康オタクが個人的に趣味でやっています。

食事法、健康法、心穏やかに暮らすための方法などについて集めた情報、その実践記録や感想その他、気の赴くままに書いています。ブログを立ち上げてから5年以上経ち、過去記事の中には現在の状況と矛盾するような内容もありますが、その時点での記録という ことで、そのまま残してありますので、その辺の事情をお含みおきください。

菜食: 2015年10月末現在、菜食(ヴィーガン)歴10年になります。最初の3年はマクロビオティックに傾倒して玄米菜食、その後はナチュラルハイジーンを取り入れて、生の果物や野菜をたくさん取るようになりました。今では、基本の食事はほとんどローフードで、ロー率90%ぐらい。肉体的、精神的に追い詰められているときは100%ローフード。そして、季節の変わり目(春・秋)は断食(+エネマ)です。
==> 菜食主義食事法食材・調味料Markus RothkranzTonya Zavasta

心の安寧: 私の場合、心の栄養は、書籍、ネット上の記事や動画から補給しています。力強く温かい言葉、音楽、映像は何よりの癒やしであり、活力源です。
==> 心と体本の紹介
人生哲学Eckhart Tolle

健康:  若い頃の不摂生の反動で、中年になって健康オタクとなるも、大食いで長いこと不健康のままでした。私が経験した体の不調、試した健康法などについて書いて います。もう12年ぐらい薬や医療に頼らない生活をしており、健康診断なども受けていないので、記事内で書いている自分の健康状態はあくまで主観的なものです。
==> 健康法運動自然治癒力坐骨神経痛 

その他:   ナチュラルでシンプルな暮らし方や日々の雑感など、上記以外の内容の記事もときどき書いています。
==> 自然派生活雑記
 

…と、こんな感じのブログですが、ご興味を惹かれる分野がありましたら、是非お読みになってみてください。

差し支えなければ、アンケートにもご協力ください。

ご協力ありがとうございました。

2017年9月22日 (金)

植物 vs ゾンビ

マーカスさんが空港で見かけたというゲーム "Plants vs. Zombies"。

ローヴィーガンの視点からのマーカスさんのコメントが面白かったので、ここで取り上げることにしました。

Plants_vs_zombies

出所) マーカスさんのFacebook

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2017年9月15日 (金)

ハトムギ粒サラダ

今日は、昼にパイナップル(+シナモン)。夕方にグリーンジュース(小松菜、セロリ、きゅうり、白菜、ごぼう、パイナップルの皮、にんにく、しょうが、レモン汁)。そしてその後、↓のサラダを食べました。

Todays_salad_4

【今日のサラダ】

ありあわせの野菜をカットして、オリーブオイルとリンゴ酢で作ったドレッシングであえ、その上に焙煎ハトムギ粒(ハトムギα)をトッピング。

【材料】

レッドオニオン、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ(パスタ)、サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、塩抜きした塩蔵わかめ(★)、ドライトマト(★)、焙煎ハトムギ粒(★)、オリーブオイル、アップルビネガー

※ ★=加熱食品

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2017年9月 8日 (金)

裸で寝てみた

昨日、裸で寝てみました。

パジャマを着るのが面倒で裸で寝てしまったことはこれまでにもありましたが、今回は、そういう消極的な理由ではなく、積極的に裸で寝ようと決めて、実行しました。

で、結論から先に書きますと、とても良かったです。

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2017年9月 1日 (金)

片岡鶴太郎さんの本と健康志向の有名人

片岡鶴太郎さんの本、『50代から本気で遊べば人生は愉しくなる』を読みました。

(ネットで立ち読み版が公開されています。)

鶴太郎さんについては、お笑い芸人、俳優、ボクサーあたりまでの活動は知っていたのですが、その後、画家、書家、そして、現在はヨギーだそうですね。

最近テレビを見ていないので、そんなことはつゆ知らず、ネットのニュースのヘッドラインで遅ればせながら知りました。

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2017年8月25日 (金)

80代でヴィーガン生活開始

3ヶ月前の記事(「驚異の70代ロー・ヴィーガン、アネット・ラーキンスの健康の秘訣」)でアネット(Annette Larkins)さんにスポットライトを当てたのですが、その際、ご主人は普通に動物を食べる食事を続けていると書きました。

しかし、実際は、2015年の夏の時点で既に、ご主人が肉を食べない食生活に方向転換していたのでした。(こちらの動画でのアネットさんと息子さんの会話から判明)。

2015年というと、アネットさんは73歳。ご主人は9歳年上だから、82歳ぐらい。80代でも変われるものなのですね!

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2017年8月18日 (金)

転落のきっかけはちょっとしたこと

今朝、5年前の記事(「ロー・ヴィーガンな中年トラック野郎」)で取り上げたデーブ(Dave Conrardy)さんのその後についての動画を偶然発見し、リバウンドしてしまったことを知りました。

YouTube: RELAPSED GAINED 200 POUNDS! Dave The Raw Food Trucker

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2017年8月11日 (金)

木枕を買ってみた

先月、ダンスのクラスで自分の踊っている姿をビデオに取ってみました。

下手なのは十分自覚していたのですが、頭が重そうで首が据わっていないというか、なんだか、とっても首の具合が悪そうな人に見え、衝撃を受けました。

本人としては、もう少し格好良く踊っているつもりだったので、もう泣き出したい気分でした。。。sweat02

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2017年8月 4日 (金)

痩せている人が体を大きくするには?

私はここのところ、ストレス続きで、不眠症気味sweat01

体重が41kg台になってしまいました。

BMIの計算サイトに身長160cm、体重41kgと入力したら、

肥満度: 低体重

適正体重: 56.32 kg

適正体重より: -15.32 kg

BMI:16.2

と出ました。

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2017年7月28日 (金)

シンデレラの物語に隠された成功の秘訣

今日はマーカスさんが最近公開した動画について。

YouTube: Important Messages Hidden in Fairy Tales- This One For Health

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2017年7月21日 (金)

夜中に足がつるのは仙腸関節がズレているからだった

以前、よく夜中に足がつって、激痛で目が覚めてしまい、その後しばらく眠れず睡眠不足になる、というパターンに悩まされていましたが、最近、そういうことがほとんどなくなりました。

足がつるという場合、普通の人は、ふくらはぎがつることが多いと思います。

私も昔は、つると言えば、ふくらはぎだったんですが、坐骨神経痛がひどくなって歩けなくなった頃(2010年)を境に、すねがつるようになってしまいました。

なんで、すねがつるんじゃ?とずっと不思議だったんですけど、その謎がだんだん解けてきました。

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